جدول البرامج

الهواء النقي

يعد الهواء مصدراً رئيسياً للحياة، ولا حياة بدونه. لكن، للأسف، يحظى الهواء باهتمام قليل، ربما لأن البشر لا يواجهون فى حياتهم العادية نقصًا فى الهواء، فوجوده أمرٌ بديهي، إلا أنه يُمكِن أن يتحوَّل إلى مصدر خطير للضرر بصحة الإنسان. سوف نتحدث في هذا المقال عن أسباب تلوث الهواء، وأهمية الهواء النقي للاستمتاع بصحة جيدة وهواء نقي خال مِن الشوائب.

 ثبت علميًا أن البشر يمكنهم العيش لأسابيع بدون طعام، وأيام بدون ماء، ولكن لبضعة دقائق فقط بدون هواء. ولهذا السبب فنوعية الهواء الذي نتنفسه تؤثر تأثيرًا كبيرًا وهامًا للغاية على صحتنا.

 في أجزاء كثيرة من العالم، وخصوصًا في المدن، يتعرض الهواء للتلوُّث. هذا الهواء الملوث يُعرِّض أجسادنا إلى متاعب صحية كثيرة. فحول العالم نجد أن العديد مِن مشاكل التنفس مُتفشـِّية بسبب تلوث الهواء، نذكر منها: الربو، والالتهاب الشعبي، والانتفاخ، وهي في تزايد مستمر. نحن بحاجة إلى هواء نظيف ونقي.

 هل تعلم أن أسوأ مشاكل الهواء تصدر من تدخين السجائر! لا تندهش عزيزي فهذه حقيقة. لذلك لا تسمح لأي شخص مهما كان أن يُدخـِّن في منزلك. لماذا؟ لأن تنفـُّس الدُّخان الصادر مِن التبغ ولفائف السجائر هو تقريباً بنفس خطورة تدخين السيجارة نفسها. فالدخان الصادر عن سيجارة مشتعلة يحتوي على مئات المواد الكيماوية الضارة.

  بإمكانك حماية نفسك وحماية عائلتك عن طريق التأكد من أن كل السخانات ومواقد الطبخ مُوصَّلة جيدًا بأنابيب لطرد الغازات الناتجة عنها خارج المنزل. وهذا أمر ضروري، خاصة عند استخدام الغاز أو الزيت أو الكيروسين في التسخين. لابد أيضًا من توصيل الأماكن المخصصة لحرق الفحم النباتي والأخشاب بأنابيب خاصة تصل إلى خارج المنزل للتخلص من الدخان الناتج. كما تؤدي النيران الموقدة داخل البيت إلى تلوث الهواء الذي نتنفسه. لذلك من الأسلم أن يتم الطبخ خارج المنزل.

  علينا أيضًا أن نتوخى الحذر عند التعرض إلى المواد الكيميائية بكثرة. فالمبيدات الحشرية والمنظفات القوية يمكن أن تضر بصحتنا ما لم يتم التعامل معها بحرصٍ شديدٍ.

  ومن هنا تجدر الإشارة إلى أن المصادر الجيدة للهواء النقي ضرورية طوال السنة. وحتى في الطقس البارد تأكد من أن نوافذ بيتك مفتوحة قليلاً أو أن مصدراً آخر للهواء النقي مُتاح لديك، وأنك لا تعيد استنشاق نفس الهواء مرة أخرى، نظرًا لأنه يفقد نقاوته بصورة تدريجية ويصبح ملوثًا. قد ينتج عن استنشاق نفس الهواء لمدة كبيرة شعور الشخص بالنعاس والخمول، أو يمكن أن تنتابه نوبات أرق وصداع.

  إن الهواء النقي هو نسمة الحياة ونحن معتمدون عليه كليًاً لإمداد أجسامنا بالأكسجين اللازم لكل وظائف الحياة. وبما أن جسم الإنسان يعتمد على الأكسجين، فلابد أن كل خلية من خلاياه التي تـُقدّر بمائة تريليون خلية تحصل على مصدر نقي وثابت منه وإلا فستموت.

  تقوم الرئتان باستقبال الأكسجين من الهواء الذي نتنفسه، ثم تقوم بتوزيعه على الجسم عن طريق خلايا الدم الحمراء. فيما يلي طريقتان بسيطتان يمكنك من خلالهما الحصول على أكسجين أكثر لمساعدتك على التحسن صحيًاً والحصول على طاقة أكثر.

 أولاً: جرّب هذا التمرين: قف في مكانك وخذ نفسًا بطيئًا وعميقا. كرر هذه العملية عدة مرات، فسوف يحصل جسمك على كمية إضافية من الأكسجين ويمنحك شعوراً بالارتياح.

 ثانياً: ممارسة التمارين الرياضية. إن ممارسة التمارين يزيد نشاط الجسم ويُسرِّع جريان الدم النقي بالتالي يزيد كمية الأكسجين التي يحصل عليها الجسم.


إن توافر الهواء النقي والأكسجين في جسمك يُعني صحة أفضل، عقلاً أقوى، هضماً أفضل، وطاقة أكبر للجسم. لذلك، افتح النوافذ واملأ بيتك بالهواء النقي، وستتحسَّن صحتك بكل تأكيد.


أضغط لتحميل هذا الموضوع PDF file على جهازك 


بعد انتهائك من قِراءة هذه المقالة، إذا كان لديك أي سؤال أو استفسار تريد أن تطرحه علينا، رجاءً أرسله إلينا على عنوان بريدنا الألكتروني. فقط أضغط على الايميل   raselna@al-waad.tv 


  العودة لصفحة مواضيع تهمك



هل ترغب بالتعليق علي هذا الموضوع.. الرجاء أن تشاركنا باراءك وتعليقاتك. كما يَسرّنا أن نـُرسِلَ إليك مَجَاناً مطبوعات أخرى. كل ما عليك فعله هو أن تملا البيانات التالية: ⇓

هل لديك تعليق، لكي نرد علي كل أسئلتك، تعليقاتك وآراءك أو أي طلبات خاص بك، يرجى ملء جميع البيانات التي تحمل علامة النجمة

Please don't fill in the following two fields!